Não existe uma dose universal de própolis. A forma de uso, a quantidade e a duração dependem do produto (extrato, cápsula, spray, nanoprópolis), da concentração e da pessoa, e devem seguir o rótulo do fabricante e a orientação de um profissional de saúde.

Este guia explica o que olhar antes de usar, quem deve ter cuidado e como entender as doses que aparecem em estudos.

O que o rótulo precisa dizer?

Procure sempre:

•           Modo de uso e quantidade por dia indicados pelo fabricante.

•           Forma de diluição, quando o produto for líquido.

•           Concentração do extrato (veja como ela é definida no guia Extrato de própolis).

•           Presença de álcool, se for o caso.

•           Advertências, lote e validade.

Se o rótulo não traz essas informações, desconfie.

Extrato com álcool ou sem álcool?

O extrato alcoólico é o mais tradicional. Existem versões sem álcool. Quem precisa evitar álcool (crianças, gestantes, pessoas em tratamento por dependência, quem usa medicamentos incompatíveis) deve buscar orientação profissional antes de escolher.

E as doses dos estudos?

Em estudos com pessoas, as doses variaram: 500 mg por dia durante 12 semanas (Sajjadi et al., 2023) e 1.000 mg por dia durante 60 dias (Alassaf et al., 2021). Essas doses foram usadas em ensaios controlados, com produtos específicos, e não são recomendação de dose para o consumidor. Cada produto tem concentração diferente, e um miligrama de extrato seco não equivale a uma gota de extrato líquido.

Quem deve ter cuidado?

•           Pessoas alérgicas a mel, pólen, própolis ou outros produtos apícolas.

•           Gestantes e lactantes.

•           Crianças.

•           Quem usa medicamentos de uso contínuo.

•           Quem tem qualquer condição de saúde em acompanhamento.

Nesses casos, converse com seu médico ou nutricionista antes.

Sinais para interromper o uso

Coceira, vermelhidão, inchaço nos lábios ou na boca, dificuldade para respirar ou mal-estar após o uso. Interrompa e procure atendimento. Em caso de falta de ar ou inchaço da garganta, busque emergência imediatamente.

Própolis trata doenças?

Não. A própolis é objeto de pesquisa, mas os resultados disponíveis, na maioria de laboratório, não autorizam afirmar que ela trata ou previne doenças. Veja a análise completa em Própolis faz bem? O que dizem os estudos.

Perguntas frequentes

Qual a dose certa de própolis? Não há dose universal. Siga o rótulo e a orientação profissional.

Posso tomar própolis todos os dias? Depende do produto e da pessoa. Confirme com um profissional de saúde e siga o modo de uso do fabricante.

Posso misturar o extrato em água ou chá? Muitos fabricantes indicam diluição em água. Siga as instruções do rótulo do seu produto.

Criança pode tomar própolis? Somente com orientação de pediatra.

Tem contraindicação? Alergia a produtos apícolas é a principal. Gestantes, lactantes e quem usa medicamentos devem consultar um profissional.

Este material tem caráter meramente informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, consulte sempre seu médico ou nutricionista.

SOBRE A APISVIDA Marca brasileira de produtos à base de própolis e mel, certificada ISO 22000 [inserir escopo e ano da certificação]. Criadora do Nanoprópolis, tecnologia de própolis em escala nanométrica com [patente concedida / pedido de patente depositado] no INPI [nº], desenvolvida em cinco anos de pesquisas em parceria com a USP. Nossa dedicação é levar bem-estar e qualidade de vida aos nossos consumidores, a partir de ingredientes naturais e pesquisa científica.